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阎安安的口令在舞蹈室回响：“压住，再坚持十秒。”

颈侧的肌肉从锁骨一直绷到耳后，将腿和脑袋固定，随着时间的推移，明艳的脸逐渐变得狰狞。

民族舞蹈系专业课大部分男女混练，软开课是所有舞蹈生的噩梦，男生软开度比女生难练，上课堪比受刑。

终于熬到十秒，江一夏长舒口气，但噩梦还没结束。

控腿之后是甩腰、走脚背、最后是踩胯。

江一夏躺在地面，脚掌相对，膝盖向两侧打开，这姿态看起来很轻松，就是不怎么雅观。

阎安安走过来，江一夏脸上挂着讨好的笑，下一秒发出杀猪般的嚎叫。

“啊啊啊啊啊！！！”

踩胯顾名思义，就是通过外力的作用打开髋关节，这动作还有个惨绝人寰名字：断胯根。

竖叉下压、趴横叉等动作需以踩胯作为阶训练手段，每次踩胯，女生们都会忍住撕心裂肺的疼、努力挤出轻飘飘的笑，以游刃有余的姿态看着男生们失态。

比踩胯更绝的是垫砖踩胯，韧带被拉伸到极限时会哭，哭声很小、只有被踩的人能听到。

阎安安身体微微前倾，将更多的重量转移到手掌，膝盖触地的刹那，江一夏脸都白了。

踩胯就是疼，回胯是又酸又疼，踩完十分钟站不起来。

刚练时，每次下课江一夏都扶墙走，现在好了点儿，练完歇歇就能走，偶尔练得狠了走路画圈。

上完软开，整个人像是死过一遍。

软开课后是技巧课。

“第一组，抱腿踹燕。”

前排同学开始动，有人在旋转中重心跑了、有人手臂画出的弧线不够圆润、有人翻身的节奏快了半拍。

鹤庭松叫停，“谁教你们这么跳的？”

练功房内鸦雀无声。

鹤庭松呵斥：“没有规矩不成方圆，没有标准就别练舞！”

软开课阎安安因教学严格，被称为女阎王，技巧课鹤庭松因要求高，被称为男判官，二人并称为黑白双煞。

上软开课是疼，上技巧课是当众出丑，民族舞对肢体掌控要求高，局部力量训练不到位，动作就会垮

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